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          熱門飲食減肥方法——紅豆減肥法

             日期:2020-12-15     來源:美姿姿塑身網    作者:wyg19840722    瀏覽:471    評論:0    
          核心提示:紅豆富含維他命B1 、B2 ,蛋白質及多種礦物質,有補血,利尿,消腫,促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。
             紅豆富含維他命B1 、B2 ,蛋白質及多種礦物質,有補血,利尿,消腫,促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。紅豆中的石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘。紅豆減肥法是時下比較流行的一種減肥方法。如何吃紅豆減肥呢?美姿姿塑身中心就為大家介紹了一系列的紅豆減肥秘方,一起來看看吧!

          1紅豆陳皮湯

          做法:
          1.提前用清水把紅豆浸泡4小時,然后打撈出雜物,清洗干凈。
          2.直接放入鍋中,加入適量清水一起煮,直到紅豆煮爛即可。
          3.熱水把陳皮泡軟,然后放入煮好的豆子湯中,加上蓋子燜上10分鐘即可。
          4.根據個人的口味加入適量分為調味。餐后的飲食,堅持連續兩個禮拜食用即可。

          2紅豆馬蹄爽

          材料:紅豆200克、馬蹄數個。
          做法:
          1.馬蹄去皮切碎,然后加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
          2.紅豆提前泡好,加入適量清水一起煮成紅豆湯。
          3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中,兩者均勻攪拌即可食用。
          效果:馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。而且富含多種維生素,這對于有效的減肥很有幫助哦!

          3紅豆薏仁湯

          材料:紅豆100克、大薏仁200克。
          做法:
          1.紅豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入鍋中,加入適量清水一起同煮。
          2.紅豆和薏仁一起煮爛然后關火,繼續燜15分鐘。
          3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
          效果:薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,同時這對于美白肌膚也有很好的效果哦!

          4紅豆燕麥粥

          材料:燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
          做法:
          1.燕麥加水小煮一會兒,大概半個小時即可,而熟燕麥直接跳過這個步驟。
          2.煮燕麥的時候不能放太多水,等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。

           
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