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怎樣喝咖啡才能起到減肥的功效

   日期:2023-05-11     來源:美姿姿塑身網    作者:wyg19840722    瀏覽:215    評論:0    
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對于白領一族來說,咖啡是每天必喝的飲品,一整天坐在辦公室里,需要時不時喝杯咖啡來提神。你知道嗎?咖啡不但可以起到提神的作用,掌握正確的方法以后咖啡還能顯著的減肥哦。那怎樣喝咖啡才能起到減肥的功效呢?
 
1:選擇最佳飲用時間
 
不是任何時候喝咖啡都能夠減肥的,假如喝咖啡的時間不對,減肥也就沒什么效果了。一天當中主要有兩個最佳飲用咖啡時間:
 
A:午飯后30--60分鐘內。
 
午飯后飲用咖啡有助于飯后消化,可加快身體的新陳代謝,促進脂肪的燃燒,所以不妨在午飯后喝上一杯熱熱的香濃的咖啡。
 
B:下班前30分鐘。
 
為什么下班前飲用咖啡可以減肥?這是因為飲用咖啡后的半個小時,血液中的脂肪酸濃度就會變高,只要這時配合一定的運動就能將脂肪酸變成熱能,有效燃燒脂肪。剛好,飲用完咖啡半個個小時,就是下班時間,MM們就可以選擇快步走路15分鐘,或者是其他的簡單動作來減肥。
咖啡減肥
咖啡減肥要訣
 
★不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
 
★熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
 
★淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
 
2:選擇減肥最有效的咖啡種類
 
不同的咖啡,減肥效果就有所不同,所以要選擇相對來說最有效的品種。對于減肥來說,淺度烘焙的咖啡最有效,例如是美式咖啡。因為烘焙度高的話,味道雖然濃郁,可是咖啡因含量少,不利于減肥。
 
3:掌握正確的咖啡減肥喝法
 
想通過喝咖啡減肥,最好是喝咖啡時不要放糖,因為一旦加了糖,它就會妨礙脂肪的分解,減肥效果就會大打折扣。同時,可以的話選擇熱的咖啡,熱咖啡可以更快地消耗體內的脂肪。
 
4:利用咖啡渣來按摩
 
咖啡除了當中的咖啡因有利于減肥外,原來咖啡渣也可以減肥的。用咖啡渣按摩,可以使皮膚更加緊致。假如用咖啡渣來調成液體,在身體肥胖的地方沿著血液流動的方向按摩,就能分解脂肪。
 
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