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可以瘦身的幾種低卡果汁

   日期:2022-02-22     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:374    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內口碑最好的纖體瘦身機構、塑身美體產(chǎn)品及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛(ài)美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
雙莓汁
食材:草莓十顆,藍莓六顆,開(kāi)水半杯。
做法:草莓洗干凈后去蒂切成塊放入榨汁機中,藍莓洗干凈后放入榨汁機并倒入開(kāi)水,打開(kāi)開(kāi)關(guān)打成汁即可飲用。
功效:我們選擇的草莓和藍莓是女生都非常愛(ài)吃是水果,它們除了口感好之外,熱量值低的讓人非常的滿(mǎn)意。沒(méi)有了熱量和糖量的困擾,自然會(huì )受女生們的歡迎了。另外,兩只水果對于保護心血管和防癌都有一套。既減肥又養生,還美味,簡(jiǎn)直不要太贊。
柳橙西紅柿汁
食材:柳橙一個(gè),西紅柿一個(gè),開(kāi)水半杯,蜂蜜適量。
做法:將柳橙洗干凈后去皮切成塊放入榨汁機中,西紅柿洗干凈也去皮切成塊放入榨汁機中,打開(kāi)開(kāi)關(guān)榨汁后倒出,加入蜂蜜攪拌后即可飲用。
功效:柳橙和西紅柿都是酸甜混合的水果,兩種搭配在一起,口感適中,加上蜂蜜調和后,少去了一些酸澀感。兩者中的維生素C和檸檬酸相互作用,可以起到一定的減肥效果,而且美肌效果一流哦。
低卡果汁 越喝越瘦不反彈
西柚黃瓜汁
西柚黃瓜汁
食材:西柚一個(gè),黃瓜一根,蜂蜜適量,開(kāi)水半杯。
做法:去掉西柚的皮并切成塊,將黃瓜削皮后也切成小塊,準備好后全部放入榨汁機,加入半杯開(kāi)水,打開(kāi)開(kāi)關(guān)打成汁,倒出后加入蜂蜜攪拌即可飲用。
功效:西柚之所以會(huì )酸,是因為它含有檸檬酸的成分,而檸檬酸是可以幫助我們的身體恢復體力的。不僅可以幫助我們在減肥的過(guò)程中保持體力,還能美??;搭配上同樣能減肥的黃瓜,不單單口味清爽,排毒潤腸的效果也是非常好的。
草莓香蕉牛油果汁
(草莓7,8顆30千卡、香蕉大半根40千卡、牛油果半個(gè)100千卡)
草莓:香蕉:牛油果的比例大概是2:1:1
草莓含有豐富的維生素B、鈣鎂磷等,好吃之余顏色還很好看哦,早上起來(lái)喝一杯草莓果汁,心情都變得愉快起來(lái)了。除此之外,牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸,具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn),搭配起來(lái)會(huì )讓果汁口感更香甜。
小提醒:草莓農藥殘留比較多,一般用清水浸泡10分鐘,再用鹽水浸泡5分鐘,食用起來(lái)會(huì )更安全。
低卡果汁 越喝越瘦不反彈
胡蘿卜番茄蘋(píng)果檸檬橙汁
(胡蘿卜三分之一個(gè)40g15千卡、圣女果5個(gè)90g20千卡、蘋(píng)果半個(gè)80g40千卡、橙子三分之一個(gè)60g千卡、檸檬一片10g4千卡)
番茄含有的果膠、茄紅素和纖維可以減低人體對熱量的吸收;胡蘿卜富含維生素c,有助于改善腸胃;檸檬具有抗氧化,有利于改善皮膚暗黃,有利于美白淡斑,皮膚也能變得白白嫩嫩。
菠蘿火龍果香蕉汁
(菠蘿若干、火龍果半個(gè)、香蕉大半根)比例大致是1:1:1
菠蘿富含的粗纖維和香蕉完美結合,火龍果則富含維生素C,花青素等等,能夠清除人體內的自由基,起到抗衰老養顏美容的功效;這款果汁有利于排毒促消化。
低卡果汁 越喝越瘦不反彈
芒果香蕉藍莓汁
(芒果半個(gè)50g15千卡、香蕉1個(gè)80千卡、藍莓半盒50g25千卡)
藍莓抗氧化,護眼功能突出;芒果營(yíng)養成分也特別高,富含胡蘿卜素、維生素C,果肉多汁濃郁;不過(guò)芒果性涼,不宜多吃;香蕉則有降血壓、清熱解酒等好處。果汁整體搭配上酸甜得當,喝起來(lái)口感濃郁。
香蕉+獼猴桃 (消浮腫)
制作方法:將獼猴桃洗凈,去皮,切成小塊備用,香蕉去皮,切小塊,一同放入攪拌機,加入冷開(kāi)水攪拌即可
功效:香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時(shí),也可以補充人體較易缺乏的維他命C,有效消除身體的浮腫。
 
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