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這4種水果有減肥的功效

   日期:2023-05-22     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:370    評論:0    
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幾款減肥水果的水果之王
  香蕉
 
  香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒(méi)做好調適。若是長(cháng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養分,慢慢地你會(huì )察覺(jué),精神變差了,抵抗力變弱了,身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
 
  葡萄柚
 
  葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì )瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái),熱量可就不見(jiàn)得低,如果大量吃,對健康也不是太好。
 
  番茄
 
  番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養,所以好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
 
  蘋(píng)果
 
  這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節食法中很有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋(píng)果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過(guò)3日,否則隨時(shí)會(huì )營(yíng)養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開(kāi)始正常飲食!
 
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