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酸甜口感的七款水果減肥茶

   日期:2021-10-31     來(lái)源:美姿姿塑身網(wǎng)    作者:wyg19840722    瀏覽:518    評論:0    
核心提示:美姿姿塑身網(wǎng)是國內領(lǐng)先的減肥瘦身網(wǎng)站,匯聚國內口碑最好的塑形減肥機構、塑身美體產(chǎn)品、健康減肥食譜及健康減肥方法大全,引領(lǐng)纖體塑形新潮流,為愛(ài)美的你量身定制健康有效的塑身美體方案!
番茄
番茄
番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養,平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋(píng)果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過(guò)3日,否則隨時(shí)會(huì )營(yíng)養不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開(kāi)始正常飲食!
香蕉
香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重,身體往往因為還沒(méi)做好調適。若是長(cháng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養分,慢慢地你會(huì )察覺(jué),精神變差了,抵抗力變弱了,身體發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐,熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì )瘦下,只因為空腹可能受不了酸度,引發(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類(lèi)小體積的水果比較來(lái),熱量可就不見(jiàn)得低,如果大量吃,對健康也不是太好。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內多余的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì )好,對于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。
水果減肥茶
1、水果減肥茶一
材料:蘋(píng)果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個(gè)。
做法:把自己愛(ài)吃的水果洗凈削皮后切成小塊,與紅茶包一起,放在咖啡壺或者是煮茶的容器中,加水煮開(kāi),然后用小火再煮10分鐘即可。
2、水果減肥茶二
材料:蘋(píng)果1個(gè)、橙子1個(gè)、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。
做法:蘋(píng)果一只,帶著(zhù)皮切塊,橙子一只,去皮切塊,燒一小鍋水,水開(kāi)后把蘋(píng)果和橙子塊丟進(jìn)去煮20分鐘,看你更喜歡冰糖還是蜂蜜,如果加冰糖,在煮的時(shí)候最后幾分鐘加入繼續煮,如果加蜂蜜,煮好后放到溫熱再加入,喝的時(shí)候切入兩片檸檬味道更佳。
3、水果減肥茶三
材料:百香果1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)、橙子半個(gè)、紅茶包1個(gè)、蜂蜜適量。
做法:蘋(píng)果去核切塊,橙子去皮切塊,準備好百香果和紅茶,從三分之一處切開(kāi)百香果,挖出果瓤,把蘋(píng)果,橙子和紅茶包放進(jìn)茶壺里,倒進(jìn)百香果瓤,再倒進(jìn)開(kāi)水,泡十分鐘左右就可以喝了,喝的時(shí)候加蜂蜜調味。
4、水果減肥茶四
材料:蘋(píng)果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。
做法:將菠蘿、蘋(píng)果、梨和橙子切成塊,檸檬切三片、鍋中放水,燒開(kāi)后把所有的水果塊放進(jìn)鍋里,大火煮開(kāi)后轉小火煮25分鐘,放入冰糖再煮10分鐘即可。
5、水果減肥茶五
材料:蘋(píng)果,橘子,鳳梨,桔子,水梨。
做法:先放一點(diǎn)紅茶到壺里把它泡開(kāi),把水果切塊放進(jìn)去,小煮一會(huì )兒等水果的味道出來(lái)后,再加一小匙草莓果醬,把泡好的紅茶丟進(jìn)去一起煮,攪拌后就可以倒進(jìn)壺里了。
6、自制橘皮(陳皮)
橘皮(不要沖洗)直接用線(xiàn)串起來(lái),懸掛在通風(fēng)的地方,幾天后,把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。
曬干的橘皮香味比較淡,口感會(huì )有點(diǎn)兒苦,可以將橘皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后,再放入密封袋中保存。
7、紅豆橘皮茶
原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法:先把紅豆及橘子浸泡半小時(shí),然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘,加入橘子焗10分鐘后,再加少許幼鹽便可。
提示:如果擔心紅豆很難煮爛,可以用保溫瓶裝熱水泡,這樣紅豆比較容易泡軟,不過(guò)泡紅豆的水不要倒掉,可以直接用來(lái)加橘皮一起煮。
這幾款自制水果減肥茶絕對可以成為你的心頭好,在給身體補充營(yíng)養的同時(shí)還能讓贅肉不斷減少,減肥養顏,功能強大。但是減肥還要需要注意養成合理的飲食與生活習慣,多運動(dòng),多管齊下才能讓自己有個(gè)曼妙的好身材。減肥也不可盲目,需要了解身體狀況。千萬(wàn)不要盲目減肥,更不能只要減肥而不要健康,這也是不可取的。
 
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